महिलाएं रोज करें यह 1 योगासन, मिलेंगे कई फायदे

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राजकपोतासन एक खास योग मुद्रा होती है। यह मुद्रा आपकी मांसपेशियों के लचीलेपन निर्भर होती है, साथ ही राजकपोतासन योग मुद्रा को करने के महिलाओं को कई तरह स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।

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रोजाना इस आसन को करने से हिप फ्लेक्सिबल बनते हैं, साथ ही मांसपेशियों में मजबूती आती है। कमर के निचले हिस्से में होने वाले दरद से भी आपको राहत मिलेगी।

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एक्सपर्ट के अनुसार राजकपोतासन को करने से महिलाओं को कई तरह के लाभ मिलते हैं। इसको रोजाना करने से पेल्विक एरिया में ब्लड फ्लो बेहतर होता है साथ ही फर्टिलिटी बूस्ट होने में मदद मिलती है।

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अगर आप बेली फैट और मोटापे को कम करने की सोच रही हैं तो आप इस आसन को रोजाना कर सकती हैं। इस आसन से डाइजेशन में भी सुधार होगा, साथ ही पैरों की मांसपेशियां मजबूत बनती है ।

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इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले आप दीवार के पास बैठ जाएं, इसके बाद एक पैर को पीछे की तरफ रखें। अब एक पैर को अंदर की तरफ मोड़ लें ।

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इसके बाद दीवार पर अपने दोनों हाथ टिकाए और स्ट्रेच करें । अब जो पैर पीछे की ओर है उसे अपने हाथ से पकड़ें। अब इस पोजिशन को आप कुछ देर तक होल्ड करके रखें राजकपोतासन योग मुद्रा को करने के कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।

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